Llegó el fin de año y con él llega ¡la habitual lista de propósitos de año nuevo! Seguro que en un cajón tienes guardadas la de 2017, 2018, 2019…¡ pero la del 2020 va a ser la definitiva! Porque marcarse unos objetivos realistas es la clave para no dejar que nuestros deseos nos acaben echando la mano al cuello.
Mantenerte hidratada
Has acertado. Nos hemos sumado a esa horda de artículos que se cuela en tu día a día para recordarte la importancia de mantenerte hidratado. No te lo vamos a explicar igual de bien que Gisela la de ‘Operación Triunfo’ pero sí que queremos recordártelo: ¡la hidratación es fundamental! Cada organismo necesita su propio nivel de hidratación y pese a que los mitos dicen que 2 litros al día es lo ideal, has de ser tú el que busque el equilibrio.
Y ¡por cierto! Cuando hablamos de hidratación no nos referimos tan solo a beber agua como un descosido, también es importante que mantengas los niveles de agua de tu piel equilibrados. Sabemos que en ocasiones los ritos de belleza te dan mucha pereza, puede que incluso seas un fiel defensor de la belleza natural pero ¡por favor! la hidratante es la crema que jamás puede faltar en tu armario del baño, puesto que además de poner a punto tu dermis, también puede prevenir de enfermedades propias de la piel como la dermatitis atópica.
Iniciar una dieta con asesoramiento
Has probado mil dietas y has acabado fracasando en todas. A nosotros también nos pasa no te preocupes…¡o nos pasaba! Porque desde que nos pusimos en manos de nuestra nutricionista la vida se volvió de color de rosa, o mejor dicho de color de verde porque gracias a un diseño de dieta equilibrada y no restrictiva le hemos cogido un gustillo a las verduras que no es normal.
Iniciar una dieta con asesoramiento profesional no solo te ayudará a crear menús que respeten tus propios biorritmos con alimentos variados, también tendrás una guía continua que te apoye en esos momentos de bajón en los que te apetece vaciar la nevera de zanahorias y llenarla de donuts glaseados.
Un nutricionista es un apoyo esencial para que nuestra dieta triunfe.
Cuidar tu zona facial
El rostro es el espejo del alma y aunque no somos tan dramáticos como Dorian Gray, sí que queremos que tengas un aspecto ideal -sin venderle tu alma al diablo, lo prometemos- por eso, te proponemos tres tratamientos faciales bien apañados que te dejarán listo para afrontar el 2020 con la mejor cara.
– Rellenos con ácido hialurónico
– Thermage (lifting sin cirugía)
Darte un capricho
Parece una cuestión de Perogrullo, pero es una de esas cositas que se nos olvidan a lo largo del año y de las que nos arrepentimos cuando llega el 31 de diciembre y nos damos cuenta de que hemos estado al pie del cañón con los nuestros pero no con nosotros mismos.
Por eso es muy importante que de vez en cuando nos paremos, reflexionemos, nos valoremos a nosotros mismos y nos demos cuenta de que ¡qué diablos! nos meremos un buen capricho y nos hagamos un regalito, porque al fin y al cabo nosotros somos los únicos que nos vamos a acompañar durante toda la vida.
Olvidar los malos hábitos
Este sí que sí. Desde el primer momento ¡dile adiós a tus malos hábitos! Este es el año y cuando vuelvas a leer este artículo el 31 de diciembre del 2020 te sentirás orgulloso de haberlo conseguido.
Lo primero es lo más difícil: es hora de que dejes de fumar. Córtalo de forma radical tanto si eres fumador habitual como fumador social. Tanta publicidad puede que haya hecho que te insensibilices ante los desastres que puede causar el tabaco, pero créenos el primer paso hacia una vida saludable y el aumento de la esperanza de vida es dejar esta adicción.
Lo segundo: alcohol, en su justa medida. Brindar con cava en Navidad, cenar con vino y un gin tonic después es permisible pero no dejes nunca que la fiesta se vaya de las manos. Beber de forma habitual no sólo afecta a tu salud física: también a la mental.
Lo tercero ¡y lo más sencillo! De hecho lo hemos dejado para el final para que te motives. ¡Duerme más! Se ha demostrado que la falta de sueño y su rapto de energía tiene no sólo repercusión en el desarrollo del día a día, sino que también es una de las causas de la ganancia de peso. Cuando pongas tu despertador por las noches, procura que en el mensaje que salta ponga: quedan 8 horas para que suene la alarma, verás qué placer.
Aprende algo nuevo
¡Sapere Aude! Aprender algo nuevo es siempre muy gratificante. Nos ayuda a confiar en nosotros mismos y sobre todo a aportar algo nuevo a nuestra vida que antes no estaba y que en ocasiones ¡puede cambiarla por completo!
Un idioma, un deporte, una nueva habilidad que tenías oculta, cursos de pintura, de escritura…¡las posibilidades son infinitas! Y los nuevos caminos que se pueden abrir frente a ti también. Así que a por ello, chicos.
Ayuda a los demás
Tan gratificante es abrir tu propio mundo aprendiendo cosas nuevas como hacer que el mundo de los demás se abra para ti. Busca una causa con la que empatices, busca a alguien que necesita tu ayuda y no dudes en prestársela. Es increíble la sensación de sentirte útil para alguien y sobre todo de que esa persona -¡o animal!- comparta contigo un círculo de cariño y comprensión que va a hacer que cambies por completo tu misión del mundo.
Desestrésate
En ocasiones es difícil ver las cosas con perspectiva. El estrés del día a día nos hace verlo todo en tonalidades grises y es que se nos crea una especie de telilla en los ojos que nos impide relativizar las situaciones y darnos cuenta de que aunque en la vida haya momentos negativos, siempre se pueden contrarrestar con experiencias positivas – aunque sean recuerdos-.
Este punto se retroalimenta con el del capricho porque sí, lo mejor para desestresarse es ¡viajar! Así que coge un avión, un tren, un coche o sigue los consejos de Shakira y móntate en tu bicicleta. Todo vale siempre y cuando sirva para que desconectes y te des cuenta de que la vida está formada de pequeños ratos que deberíamos evitar que se oscurecieran demasiado -aunque ponerte la corona de drama queen de vez en cuando no está de más, lo reconocemos-.
Viajar es la mejor cura para el estrés.
Más deporte
Sí, cada año te propones hacer más deporte. Dicen que la magia de la Navidad o más bien la magia del sentimiento de culpa, hace que durante el mes de enero las suscripciones a los gimnasios se multipliquen sin embargo el tránsito de gente durante las siguientes semanas no suele ser mucho mayor…¿un secuestro por parte de los Reyes Magos? ¿deportistas invisibles? ¡No! La pereza posterior al subidón que nos provoca el año nuevo y su inherente venirse arriba.
Plantéate objetivos realistas. Quizá hacer deporte en un gimnasio no te motive lo suficiente como para incluir una visita a las máquinas de tortura del siglo XXI – nos gusta llamar ‘Garrote Vil’ a las de abdominales- en tu rutina, ¡plantéatelo! Lo tuyo puede que sean las clases de Zumba, aeróbic o spinning -cuidadín con estas últimas-, el yoga o hacer ejercicio al aire libre. Busca y encuentra tu motivación y ve a por ello porque ¡el deporte puede ser divertido y sobre todo una vía ideal para huir del estrés de tu día a día! Solo tienes que dar con la tecla adecuada.
Sé feliz
No tenemos la receta de la felicidad, como diría Justin Bieber ‘Sorry’, pero creemos que si juntas los nueve puntos anteriores este año estarás más cerca de dejarla ‘al dente’.
¡Ah y se nos olvidaba el más importante de todos! ¡Sé la persona que más te quiere! Y rodéate de aquellos que te ayuden a creer en ti mismo y a sentir que la felicidad está un paso más cerca.
