El pasado sábado tuvimos el placer de realizar nuestro primer encuentro de Alimentación Saludable junto a nuestro equipo de ByeBye Sobrepeso. El objetivo principal era concienciar a todos los asistentes sobre la importancia de tener unos buenos hábitos alimenticios en su vida diaria.
Todo el equipo de ByeBye Sobrepeso estaba esperando a nuestros pacientes, quiénes pudieron compartir experiencias y disfrutar de un maravilloso desayuno de la mano de nuestra nutricionista Daniela Alceste. El evento tuvo lugar en nuestra Clínica situada en Diego de León, en pleno centro de la capital.
Alimentación Saludable
Dos palabras fueron las que resonaron durante toda la mañana: Alimentación Saludable. Durante el evento se realizaron varias actividades con la interacción total de nuestros pacientes y amigos que acudieron a la cita. Daniela se encargo de llevar la batuta y de hacer participar en todo momento a nuestro público.
La primera actividad estuvo relacionada con la importancia de realizar un buen desayuno. En toda dieta que se precie debemos realizar como mínimo 5 comidas diarias, siendo la más importante el desayuno, conocer que tipo de alimentos podemos tomar y cuáles no es fundamental. Cada uno de los asistentes contó su experiencia sobre el tipo de alimentos que desayunaban antes de comenzar con alguno de los tratamientos de nuestro clínica, contrarrestando con el tipo de alimentos que consumen ahora.
Estos nuevos hábitos de alimentación saludable han provocado en nuestros pacientes grandes cambios en su vida social y laboral. Algunas de las experiencias que pudimos vivir allí fue la emoción de poder comprar ropa en tiendas que no sean de tallas grandes, olvidarse de esa ansiedad constante por la comida o incluso no tener una gran fátiga por subir unas simples escaleras. Los testimonios de nuestros pacientes fueron impactantes y conmovedores, ya que poco a poco están consiguiendo llegar a su objetivo: perder peso.
Ejercicios Saludables
Además de una buena alimentación saludable es fundamental tener una vida activa. Sabemos que es complicado tomar la rutina de realizar continuamente ejercicios, por eso, estamos enseñando a nuestros pacientes a que realicen sus actividades diarias de una manera más saludable, por ejemplo aprender a sentarse correctamente en una silla, saber agacharse para recoger algo del suelo y que no nos duela la espalda o subir las escaleras sin necesidad de fatigarnos.
Estas pequeñas acciones son las que harán sentirnos más cómodos con nuestro cuerpo y preparados para poder realizar otro tipo de ejercicios más completos. Con la ayuda de nuestra entrenadora personal, Beatriz Crespo, nuestros pacientes se encuentran más ligeros y van tomando conciencia de que se puede realizar ejercicio de una manera saludable y sin apenas dedicarle tiempo.
Recetas Saludables
Como no podía ser de otra manera nuestro encuentro finalizo donde toda alimentación comienza: la cocina. Con la ayuda del público nuestra Nutricionista fue la encargada de dar algunos consejos para poder preparar algún picoteo de una manera divertida y, sobre todo, saludable. Una de las recetas que más gusto fue las Tortitas de Avena, algo sencillo de preparar, rico y muy nutritivo ya que contiene las proteínas e hidratos necesarios para nuestro cuerpo. ¿Qué necesitamos para hacerlas?
- 1 huevo + 1 clara de huevo
- 4 cucharadas de copos de avena
- 1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar
- 1 cucharadita de edulcorante
- 1/2 cucharadita de polvo royal
Una vez que tenemos todos los ingredientes solo necesitamos mezclaros y batirlos en un bol, agregar algún fruto seco machacado y llevarlo a la plancha para cocinarlo. En menos de 15 minutos tendremos nuestras tortitas listas para poder desayunar.
Estas son algunas de las cosas que pudimos compartir durante esa mañana, cada mes iremos realizando nuevos encuentros para que todos podáis disfrutar y aprender con nosotros sobre la importancia de tener una buena alimentación y unos buenos hábitos alimenticios.
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