La autoestima es la valoración personal que tenemos de nosotros mismos y se basa en las sensaciones y experiencias que hemos ido incorporando a lo largo de la vida. Nuestra psicóloga Nathaly Bayed nos da 6 trucos para mejorar la autoestima personal:
- Convertir lo negativo en positivo: Las situaciones no tienen un único significado, cada uno las puede interpretar de forma diferente y según lo perciba. Hay que procurar convertir cada pensamiento negativo en algo positivo.
- No generalizar: Hay que aceptar que hay ocasiones en las que las cosas salen bien y otras no, pero haber fallado en algún momento, no significa volver a fallar. Lo importante es evaluar qué cosas podríamos haber hecho de manera diferente y cuáles hicimos bien, a partir de ahí intentarlo nuevamente.
- Potenciar lo positivo: El verdadero talento consiste en sacar el mejor provecho de lo que sabemos hacer y formar equipo con aquellas personas que nos complementan.Todos tenemos cualidades y en vez de valorarlas y sacarles provecho, a veces nos centramos en convertirnos en expertos en aquello que no nos gusta o nos cuesta más.
- Recordar los logros del pasado: Hay que recordar los éxitos y metas que nos hemos propuesto y hemos logrado con éxito. Si lo logramos en el pasado lo podemos volver a conseguir ahora y en un futuro.
- Compararnos con nosotros mismos, no con los demás: Cada persona es diferente y hay quien es mejor para una actividad que para otra. La superación personal consiste en ser mejor cada día respecto a nosotros mismos, no en relación a los demás.
- Establecimiento y logro de metas: Es una forma muy efectiva de reforzar nuestra estima personal, debemos establecer retos que sean importantes para nosotros y deben ser realista e incluir una serie de etapas, cuyo cumplimiento sea el avance hacia la meta. Se trata de hacer algo que realmente deseamos hacer, que esté dentro de nuestras posibilidades reales y podamos dividirlo en pequeñas acciones hacia el logro total.
Nathaly Bayed: Psicóloga de Clínicas Diego de Léon.
