Ejercicios Saludables en Casa: Subir Escaleras

Plan de Activación Física

Nuestra entrenadora Beatriz Crespo vuelve una semana más para enseñarnos un nuevo ejercicio saludable, que podemos realizar en casa, la oficina o cualquier lugar.

El ejercicio de hoy consiste en algo que podemos hacer de manera habitual, subir y bajar escaleras. Puede parecer una tarea bastante sencilla pero hacerlo de manera correcta tiene su pequeña complejidad, ¿os animáis?

Lo ideal no es que no solo veamos el número de escalones que somos capaces de subir día a día, sino que aprendamos a subir de una manera saludable. Para ello tenemos que intentar subir lo máximo posible las rodillas hacia arriba.

¿Qué conseguiremos con esto?  Si conseguimos hacer este ejercicio bien seremos capaces de mejorar la musculatura del miembro inferior y mejorar nuestra forma cardiorespiratoria, ahora que en nuestro anterior capítulo aprendimos a respirar correctamente.

No esperes más y olvida desde ya el ascensor.