QUÉ ES LA DIETA KETO
Con nuestra dieta keto perder esos kilos de más será posible, esta dieta se basa en eliminar o reducir al máximo los hidratos y aumentar las proteínas y grasas. El objetivo principal de la dieta keto es la creación de cuerpos cetónicos, esto sucede cuando las reservas de glucógeno se agotan y no hay glucosa disponible, por lo que el organismo necesita aumentar el metabolismo de las grasas y así obtener energía de las mismas.
Los hidratos de carbono son siempre la primera fuente de energía, cuando el organismo entra en cetosis buscara primero recurrir a las grasas para poder producir energía.
Cuando se limitan los hidratos, estos no se acumulan y por lo tanto evita que se concentren como grasa. Una de las principales causas de la obesidad es el exceso de hidratos o azucares en la dieta, con la dieta keto las personas pueden mantener controlada el hambre, ya que contribuye a que se sientan saciados por más tiempo.
CANDIDATOS
Con la dieta keto el paciente podrá perder peso, ganar salud, y recuperar la energía.
COMÓ ES EL TRATAMIENTO
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- En nuestra clínica, recibiréis una asesoría personalizada por parte de nuestro equipo médico. Así podréis determinar qué dieta es la más aconsejable en tu caso.
Los pasos por seguir son los siguientes:
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- Se entrega el plan de alimentos de cada comida al paciente.
- Se organizan las 5 comidas: desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena.
- Educación nutricional adaptada a cada paciente.
- Recomendaciones nutricionales.
- Se realizarán controles y seguimientos.
- Evaluación del peso, índice de masa corporal (IMC), porcentaje de grasa y masa muscular, edad metabólica, grasa visceral y grado de obesidad.
VENTAJAS
- La dieta keto aporta múltiples beneficios además de la perdida de peso, entre los cuales se encuentran:
- Aumenta la saciedad y disminuye el apetito.
- Reduce el cansancio.
- Ayuda a controlar la insulina.
- Perdida de grasa corporal.
- Mejora del sistema inmunológico.
- Mejora el colesterol.
- Pierde hasta 20 kg.
CUIDADOS
Una de las grandes ventajas de la dieta, es que el paciente no tendrá ninguna complicación. Sin embargo, es necesario que siga estas recomendaciones:
- El paciente debe acudir a sus revisiones.
- Debe seguir la dieta pautada.
- El paciente, tendrá mejores resultados si lo combina con actividad física.
CONTRAINDICACIONES
- No esta recomendaba para personas con enfermedades metabólicas.
- Pacientes con TCAs.
- Personas con problemas de páncreas, o el hígado.
- Diabetes tipo 1.
- Pacientes con peso corporal bajo.
- Enfermedades cardiovasculares.
- Mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.
PREGUNTAS FRECUENTES:
¿Con la dieta keto tendré hambre?
Con esta dieta el paciente no tendrá hambre, ya que ayuda a reducir el apetito.
¿Qué resultados puedo esperar?
La cantidad de peso perdido dependerá totalmente de ti, si adicional a la dieta incluyes un plan de entrenamiento, es muy probable que pierdas más peso y que los resultados sean mejores
¿Cómo funciona la cetosis?
En el momento en el que el paciente reduce el consumo de hidratos, el organismo utiliza las grasas como fuente principal de energía, incluyendo la grasa acumulada, por lo que el paciente podrá notar una reducción significativa de la grasa corporal.
¿Qué alimentos puedo comer?
Se recomienda reducir al máximo el consumo de carbohidratos y aumentar el consumo de las proteínas y grasas.